Każdy z nas pragnie osiągać swoje cele, realizować marzenia i żyć w zgodzie z własnymi wartościami. Jednak często droga do tego nie jest prosta. Pojawiają się różne trudności, zmęczenie, a nawet brak wiary we własne możliwości. W takich momentach kluczem do przetrwania i dalszego rozwoju jest motywacja – siła napędowa, która popycha nas do przodu,…

Jak przebiega psychoterapia? Psychoterapia, jest procesem, który pomaga osobom z problemami emocjonalnymi, psychicznymi i behawioralnymi. Terapia może być pomocna w radzeniu sobie z trudnościami życiowymi, lękami, depresją, stresem, problemami w relacjach oraz innymi wyzwaniami. Poniżej pokrótce pokażę Państwu jak przebiega terapia. Pierwsza konsultacja Pierwsze spotkanie z terapeutą to zazwyczaj konsultacja, która ma na celu: –…

W dzisiejszym zgiełku codziennego życia, pełnym technologii, pośpiechu i stresu, łatwo zapomnieć o prostych przyjemnościach, takich jak spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Wielu z nas spędza większą część dnia w zamkniętych pomieszczeniach, co może negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlaczego czas na świeżym powietrzu jest niezbędny dla naszego dobrostanu oraz jakie korzyści…

Optymistyczne myślenie i konstruktywny dialog wewnętrzny są fundamentem silnej i stabilnej osobowości, budując wiarę we własne możliwości i umiejętności. Pozytywny dialog wewnętrzny sprzyja rozwojowi zdolności samoregulacji emocjonalnej oraz wzmacnia poczucie własnej wartości i pewności siebie. Mów do siebie w pozytywnych słowach