Razem rozwijamy naszą inteligencję emocjonalną!

Anna Szeremeta

Znajdź spokój w codziennym chaosie, odkrywając swoją unikalną drogę do równowagi

Anna Szeremeta

Co jest kluczem do zdrowych relacji i dobrego samopoczucia?

Anna Szeremeta

Jak pokonać stres i odzyskać spokój?

Anna Szeremeta

Pozytywny dialog wewnętrzny kształtuje osobowość

Anna Szeremeta

Czas na świeżym powietrzu pomaga nam w poprawie zdrowia psychicznego

Anna Szeremeta
  • Czas na świeżym powietrzu pomaga nam w poprawie zdrowia psychicznego

    Anna Szeremeta
    02-06-2024
    W dzisiejszym zgiełku codziennego życia, pełnym technologii, pośpiechu i stresu, łatwo zapomnieć o prostych przyjemnościach, takich jak spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Wielu z nas spędza większą część dnia w zamkniętych pomieszczeniach, co może negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlaczego czas na świeżym powietrzu jest niezbędny dla naszego dobrostanu oraz jakie korzyści…
    Czytaj Więcej
  • Pozytywny dialog wewnętrzny kształtuje osobowość

    Anna Szeremeta
    28-04-2024
    Optymistyczne myślenie i konstruktywny dialog wewnętrzny są fundamentem silnej i stabilnej osobowości, budując wiarę we własne możliwości i umiejętności. Pozytywny dialog wewnętrzny sprzyja rozwojowi zdolności samoregulacji emocjonalnej oraz wzmacnia poczucie własnej wartości i pewności siebie. Mów do siebie w pozytywnych słowach
    Czytaj Więcej
  • Jak pokonać stres i odzyskać spokój?

    Anna Szeremeta
    07-04-2024
    Czy ostatnio czujesz się zestresowany lub spięty? Nie martw się, istnieją skuteczne sposoby na radzenie sobie z codziennym stresem i napięciem! Ćwiczenia relaksacyjne to doskonały sposób na złagodzenie napięcia i przywrócenie równowagi emocjonalnej. 1. Praktyka jogi: wypróbuj prostą pozycję jogi, taką jak „pozycja psa głową w dół”, aby rozluźnić ciało i umysł. Skup się na…
    Czytaj Więcej
  • Co jest kluczem do zdrowych relacji i dobrego samopoczucia?

    Anna Szeremeta
    03-03-2024
    Granice osobiste stanowią fundament zdrowych i trwałych relacji. Dziś zanurzymy się w tym temacie, zastanawiając się, jak określać, utrzymywać zdrowe granice w relacjach, jakie są konsekwencje braku odpowiednich granic osobistych oraz jaką rolę odgrywa asertywność w budowaniu trwałych więzi. Granice osobiste odnoszą się do psychicznych, emocjonalnych i czasem fizycznych obszarów, które osoba określa jako swoje…
    Czytaj Więcej