Czasami największa trudność w relacji nie polega na tym, że nie chcemy bliskości. Przeciwnie, możemy bardzo jej potrzebować, a jednocześnie bać się tego, co dzieje się, kiedy ktoś naprawdę staje się dla nas ważny. Pojawia się nieufność, silna reakcja na oddalenie partnera, trudność z powiedzeniem „nie”, ciągłe sprawdzanie, czy wszystko między nami jest w porządku…
Objawy traumy mogą pojawiać się nawet wtedy, gdy z zewnątrz życie wygląda spokojnie i poukładanie. Serce przyspiesza, trudno zasnąć, drobiazgi wytrącają z równowagi, pojawia się lęk, choć nie zawsze wiadomo dlaczego. Objawy traumy nie są oznaką „słabości charakteru”. Z perspektywy współczesnej psychotraumatologii mogą być związane z tym, jak układ nerwowy reaguje po trudnych doświadczeniach. Opisują…
Są takie momenty po sesji, kiedy zostaję jeszcze chwilę w gabinecie.Myślę wtedy o osobach, które tak samo mocno potrzebują pomocy, jak ci, z którymi właśnie pracuję.O tych, którzy nie docierają do gabinetu, nie dlatego że „nie chcą”, tylko dlatego, że nie mają już siły, pieniędzy albo odwagi, żeby po nią sięgnąć. Pracuję z osobami po…
Dlaczego związki się rozpadają, nawet jeśli na początku było między dwojgiem ludzi dużo bliskości, zaangażowania i silnych uczuć? Powodów może być wiele: sposób komunikacji, niezaspokojone potrzeby, styl przywiązania, wcześniejsze doświadczenia i to, jak partnerzy radzą sobie z napięciem oraz konfliktem. Miłość to jedno z najbardziej intensywnych doświadczeń, jakie znamy. Może budować poczucie sensu i bezpieczeństwa,…
W tym szczególnym okresie pragnę życzyć Wam chwil pełnych radości, spokoju i wzajemnej miłości. Niezależnie od tego, w co wierzycie lub czy celebrujecie te dni, niech ten czas przyniesie Wam radość, spokój i miłość. Niech każdy z nas znajdzie w tym czasie moment do refleksji, wdzięczności i otwartości na to, co przynosi życie. Życzę Wam…
1 listopada, Dzień Wszystkich Świętych, to czas, kiedy zatrzymujemy się w biegu codzienności, by wspominać tych, którzy odeszli, którzy pozostawili ślady w naszych sercach i umysłach. Jest to moment wyjątkowy, który przypomina nam o wartości bliskości i znaczeniu relacji, jakie budujemy przez całe życie. Wspomnienia stają się żywe, gdy przywołujemy twarze, głosy, gesty naszych bliskich….
Każdy z nas pragnie osiągać swoje cele, realizować marzenia i żyć w zgodzie z własnymi wartościami. Jednak często droga do tego nie jest prosta. Pojawiają się różne trudności, zmęczenie, a nawet brak wiary we własne możliwości. W takich momentach kluczem do przetrwania i dalszego rozwoju jest motywacja – siła napędowa, która popycha nas do przodu,…
Czym jest psychoterapia? Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii nie zawsze przychodzi łatwo. Czasami człowiek dokładnie wie, z czym potrzebuje pomocy. Innym razem po prostu czuje, że coraz trudniej mu funkcjonować tak jak dotychczas. Pojawia się napięcie, lęk, przeciążenie, trudności w relacjach albo poczucie, że te same sytuacje i emocje powtarzają się mimo kolejnych prób poradzenia sobie…
Kontakt z naturą może mieć realny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Nawet krótki spacer, chwila w parku czy przebywanie wśród zieleni może pomagać zmniejszać napięcie, poprawiać nastrój i dawać organizmowi przestrzeń do regeneracji. Nie chodzi o to, że spacer rozwiąże wszystkie problemy, ale kontakt z naturą może być jednym z prostych sposobów wspierania codziennej równowagi…
Optymistyczne myślenie i konstruktywny dialog wewnętrzny są fundamentem silnej i stabilnej osobowości, budując wiarę we własne możliwości i umiejętności. Pozytywny dialog wewnętrzny sprzyja rozwojowi zdolności samoregulacji emocjonalnej oraz wzmacnia poczucie własnej wartości i pewności siebie. Mów do siebie w pozytywnych słowach Jak dialog wewnętrzny wpływa na emocje i samoocenę? Dialog wewnętrzny to sposób, w jaki…
